当许多成年人谈论“学习英语”时，他们的第一个反应是：

“我没有基础，不记得言语，说话不好，我根本无法学。”

但是事实是——，只要方法正确并且节奏是合理的，您即使从头开始学习英语！

以下是适合“零基础成年人”的学习路径

第一步：建立正确认知，相信自己。

不要再说“我老了，也不记得了”，这是最大的障碍！语言学习的才能占一部分，而获得的“重复+使用”工作的结果也至关重要。学习英语就像学习骑自行车。您总是会在一开始就落下，但是持久性会使您稳定。

第二步：寻找自己感兴趣的，从 “听”入手。

从“聆听”和“说话”开始比死记硬背和语法更容易。

选择您想听到的内容：如果您的基础差，可以选择英文卡通，然后逐渐发展到电视连续剧和电影。遵循模仿：打开声学对话，并尝试模仿音调，节奏和发音。

第三步：词汇+句子，实用为主，不求多，只求用

您无需记住数千个单词，第一个掌握每日高频表达式，例如：

打个招呼：嗨，你好吗？订单：请喝咖啡吗？表达您的喜欢：我喜欢。很好。每天学习3个单词+ 1个常见的句子，如果您持续很长时间，您将看到更改。

第四步：用对工具，有人带更容易坚持

许多人无法继续学习，因为他们太孤独且太无聊了。

可选工具：Duolinguo，Doubao AI互动和其他简单内容：英语动画，英语歌曲，慢新闻。如果可以的话，找到外国老师1V1或可靠的课程。有人指导您加倍效率！

第五步：给自己设一个“小目标”

突然间不要考虑“流利的英语”，这太远了！

您可以设定一些可以实现的小目标：

在30天内记住100个常用单词之后，您将用英语介绍自己30秒并有明确的目标，这将使坚持下去更容易！

只为您提供更实际的参考计划

每日任务模板（适用于工作日）

建议每天学习时间：早上15分钟+晚上15分钟

1。聆听输入（10分钟）收听缓慢的英语或简单的图画书音频（例如BBC学习英语）

2。跟随并模仿（10分钟）模仿发音和语调。建议使用Elsa Speak或Cake应用程序

3。高频单词（5分钟）师父每天3个常用单词+ 1个句子模式（使用Baici Chop/Scallop）

4。自我测试重述（5分钟）尝试重述听力内容或说您今天学到的新句子（语音备忘录）

每周安排建议

Monday to Friday: 30 minutes a day Learning content: Listening input + Follow-up imitation + High frequency words and sentences Time suggestions: Get up early/Lunch break/Commuting time Saturday: 1 hour Content: Weekly content review + Introduction to basic grammar Sunday: 1 hour Content: Oral practice, such as self-introduction, role-playing, voice recording, etc.

每周主题建议（持续30天）

Weeks

主题

目标句子模式

第1周

自我引入

我的名字是____。我来自____。

第2周

日常沟通

你好吗？/我很好，谢谢。

第3周

餐厅/咖啡店

我可以喝咖啡吗？

第4周

要求指示/购物

最近的车站在哪里？

用户评论

琴断朱弦

我也是零基础的小伙伴，看到这个标题好激动啊！

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夜晟洛

真的，想要去留学学习环境那么重要，语言水平也是门槛吧！

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凉城°

英语其实没那么难学的，只要用心钻研就好。

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灬一抹丶苍白

希望能找到一个适合自己的学习方法，把英语学好!

    有10位网友表示赞同！

熏染

实用计划就必须看啊！到底是从哪里开始？有什么好的资源?

    有14位网友表示赞同！

枫无痕

零基础真的不太自信，希望这个计划能够让我一点一点进步!

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泡泡龙

现在有很多线上课程可以跟着学，效率高而且方便。

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采姑娘的小蘑菇

学习英语最重要的是坚持，每天小小进步都不错。

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一生荒唐

从头学起需要耐心的投入时间和精力，加油！

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苍白的笑〃

我很需要一份详细的学习计划，这样更有目标感啊！

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空巷

零基础可以从单词积累开始，然后到语法，再到口语练习。

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强辩

我之前也想过留学，但语言水平一直是我的一个心结。

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あ浅浅の嘚僾

希望这个计划能够帮助我也去实现留学梦吧！

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弃我者亡

英语学习要循序渐进，一步一个脚印就好。

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在哪跌倒こ就在哪躺下

听说沉浸式学习效果比较好，不知道是不是真的呢？

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陌潇潇

从头学起也许有点困难，但我一定会坚持下去!

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莫飞霜

这个标题真是太吸引我了！迫不及待想看看这个实用计划！

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莫名的青春

我要好好的利用我的时间，把英语好好学起来！

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陌離

谢谢分享这个有用的信息！

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