大家好，关于鸡排西施【西餐鸡排的制作方法】很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

早餐我们选择一杯牛奶、一个鸡蛋和一些绿叶蔬菜，这样既补充了蛋白质又补充了膳食纤维和维生素，一定切记早餐不可不吃，不吃早餐对减肥来说百害而无一利。当然早餐不是一成不变的，我们也可以换成一杯豆浆、一片全面面包和一些水果或者鸡胸脯肉、燕麦粥和水果。这些是可以随意搭配的，保证我们摄入的食物中要有蛋白质、碳水、膳食纤维和维生素。

中午吃肉，刚开始减肥的人胃口是很大的，早餐吃过后往往很快就会饿，那么我们不需要忍着，身边常配黄瓜和西红柿，饿了就吃，吃到发撑不饿。中午可以做牛排、鸡排、鸡胸脯肉炒蔬菜、排骨炖大白菜等等。如果你上班不方便自己做饭，那么每天早上做好两块牛排或者鸡排（超市有卖的，放少许油，煎几分钟就好了），中午的时候去吃麻辣烫，最好要清淡一点的汤，多选蔬菜、鱼肉和虾，（合成肉和加工类的各种丸子少吃）中午一定要吃饱。

晚餐一定要吃，晚饭吃什么？晚饭吃肉吃蔬菜，也可以加上一拳大小的粗粮，不要吃水果，相信很多人都会觉得晚饭不吃主食，只吃一点水果应该可以减肥，其实不然，吃水果反而不好，相信我，晚饭要吃肉、蔬菜。还有些减肥人提倡一种过午不食法，就是不吃晚饭，其实这个是不可取的，不是说不能成功，这个可以成功，但是一旦你恢复晚上吃饭，反弹的力度超过你想象，我们减肥要选择可以长期坚持下去的方法。

我们一日三餐吃的时候要粗略的计算下食物的热量，保证摄入的热量在1500卡路里左右。我们吃对了吃健康了，在配合适量的合理的运动，一个月的时间轻轻松松掉称10到20斤，小肚子轻松的就瘦出来了。如果你还想拥有迷人的马甲线，那么这个时候你就需要做有氧运动和力量训练了，卷腹、仰卧起坐这些是必不可少的。

好了今天的分享就这么多，希望能帮助你早日实现你的愿望。

河南高校食堂美食大盘点，哪个学校最好吃？

河南高校食堂美食大盘点，哪个学校最好吃？

舌（bie）尖（ren）上（jia）的大学食堂

食堂菜：是指食堂做出的菜，广泛分布于全国各地，水平参差不齐

由于分布广、食客多，被称为“全国第九大菜系

以不放肉和几乎不放油与“贵、丑、少”闻名

想必在校的各位都有自己最爱吃的食堂菜，不管是色香味俱全的精致美食，还是黄瓜炒月饼这样的黑暗料理，学校里的“食堂料理”中都藏着我们各式各样的记忆。

今天我们就来看看河南的各个高校的食堂都有什么菜！

河大的鸭丁拌面，郑大的鸡腿卤肉饭，河南科技大学的香辣虾煲，各个让人垂涎不已！

这些菜里，你最爱哪个？你觉得哪个学校的食堂最高大上，最色香味俱全？

一起来看看！

河南大学

在这寒冬时节不管来是来碗热腾腾的木鱼面还是辛辣爽口的重庆小面都有助于我们驱散这初冷的严冬 。在冬日的阳光下透过咖啡屋的窗子慢慢品尝那卡布奇诺的甜香有没有瞬间感觉世界都甜起来了呢？若能再搭配可口的寿司看着淡粉任由其俘虏我们的味蕾，生活就是这么的简单幸福。

来源：@河南大学

鸭丁拌面

金明校区南苑餐厅

鸡排套餐

金明校区南苑餐厅二楼

木鱼面

金明校区北苑餐厅

酥肉面

明伦校区第五南食堂

章鱼小丸子

明伦校区西门

重庆小面

金明校区创业中心

樱花寿司

金明校区创业中心

金钱麻辣爆肚

金明校区创业中心

土家酱香饼

金明校区教苑餐厅

猪肉包子

金明校区北苑餐厅

卡布奇诺

金明校区 后窗咖啡馆

河南科技大学

食堂饭菜也能“高大上”。从此食堂到彼食堂，从麻辣味到东北味，从小吃到正餐，花色品种，一应俱全。面对满脸和蔼的食堂阿姨，只要嘴巴甜，阿姨手一抖就能多给你盛点饭、多加点菜。

来源：@河南科技大学

香辣虾堡·7号窗口

↑

飘香卤肉饭

二食堂 12号窗口

鸡蛋汤面

3号窗口

香肠鸡蛋饼

1号窗口

香辣拌面

二食堂13号窗口

番茄鸡蛋盖浇饭

5号窗口

小碗菜情侣餐

一食堂三楼

烤肉拌饭

二食堂19号窗口

郑州大学

郑大食堂分布在荷园、柳园、菊园、松园四个生活园区，花色品种齐全，有数百种菜式。在郑大食堂，来自天南海北的小伙伴都能吃上自己的家乡菜，享一份家乡情，粤菜、川菜、湘菜、豫菜等“八大菜系”，韩式料理、中式特色应有尽有。

来源：@郑州大学

炖菜

荷园一餐厅

黄焖鱼

荷园一餐厅

水果粥

荷园一餐厅

鸡腿卤肉饭荷园一餐厅

福建万里香馄饨王

荷园一餐厅

江西特色瓦罐煨汤

荷园一楼

↑

排骨饭

风华园二楼

梅菜扣肉

松园一楼

石锅拌饭

聚英园韩国料理

咖喱鸡排饭

一刀肉拌面·菊园三楼

西施蛋炒饭

菊园二楼

郑州烩面

菊园一楼

怎么样，看饿了吧，你们学校食堂里最好吃的是什么菜？来都留言说一说！

另外，有没有哪个黑暗料理是最想吐槽的？

用户评论

无关风月

我好爱吃鸡排，这篇教程看起来不错啊，我试试自己做做看！

    有17位网友表示赞同！

寂莫

西施鸡排？这听起来很高级的样子哦！要看看配方里有啥料。

    有7位网友表示赞同！

为爱放弃

好久没做过在家吃的西餐了，这次就做一个鸡排来解解馋吧！

    有17位网友表示赞同！

断桥残雪

不知道哪个地方的鸡排算是“西施”鸡排，反正我爱吃各种鸡排哈哈哈！

    有11位网友表示赞同！

拽年很骚

喜欢吃香酥脆的鸡排，这个教程要 bookmark 了，以后可以参考。

    有9位网友表示赞同！

tina

希望这篇文章详细讲清楚步骤，我要照着做给家人尝尝！

    有13位网友表示赞同！

执拗旧人

制作方法简单易懂吗？我动手能力不太强哎…

    有14位网友表示赞同！

话扎心

鸡排西施听起来很有食欲，希望能做出漂亮的成品呀。

    有18位网友表示赞同！

长裙绿衣

现在网上教程那么多，总是让人眼花缭乱，希望这篇文章靠谱一点！

    有9位网友表示赞同！

十言i

有配图吗？最好是有详细的步骤图，这样更容易理解。

    有9位网友表示赞同！

夏至离别

这个西施鸡排是哪个国家的菜谱呢？

    有12位网友表示赞同！

尘埃落定

我家的孩子喜欢吃鸡排，一定要试试这个方法，看看能不能做得跟店里的一样美味!

    有6位网友表示赞同！

陌然淺笑

听说西施鸡排特别下饭，我要多做一盘来犒劳自己！

    有12位网友表示赞同！

莫飞霜

现在网上的食谱越来越多了，感觉可以天天换着花样吃饭。

    有10位网友表示赞同！

娇眉恨

除了鸡排这个名字外，还有啥其他名称？

    有15位网友表示赞同！

柠栀

这篇文章讲清楚了怎么选购合适的食材吗？

    有10位网友表示赞同！

弃我者亡

看标题就觉得好香的样子，我已经被食欲诱惑了！

    有9位网友表示赞同！

╭摇划花蜜的午后

学习一下新的食谱，也可以带给我一些放松和成就感。

    有5位网友表示赞同！

陌潇潇

鸡排西施听起来很有特点，一定得尝一口!

    有12位网友表示赞同！