尼采说：

那些不能杀了我的人会让我更坚强。

人生的真相直到成功或名望直到逐渐持续到自己的持久性，才能慢慢散发出自己的光线。

这五个看似普通的日常事物隐藏了使人们发光的代码。

持续学习：让灵魂在时光里 “升级”

去年，我在图书馆遇到了一个50岁的姑姑。她在笔记本上巧妙地录制了《人类简史》阅读笔记。标题页上写道：“在30岁时学习英语，在40岁时获得会计证书，并从50岁开始阅读理念，现在还不算太晚。”

她的故事使我想起了作家李·胡安（Li Juan）所说的：“学习是最便宜的\’整形手术\’。”

持续学习不是一个功利主义的收费，而是一个新的人生窗口。

通勤时听历史课，在午休时间阅读一篇流行的科学文章，并在上床睡觉前阅读几页心理学书籍。这些知识会像春雨一样吸收灵魂。

当您担心工作场所的瓶颈时，Kazuo Inamori的“像任何人一样努力”会激发他的战斗精神。当您陷入人际关系混乱时，阿德勒的“分离话题”将使您学会轻轻地应对世界。

每当您学习新知识时，就像在您的灵魂中添加一双更清晰的眼睛并看到更广阔的世界一样。

坚持运动：给身体装上 “发光引擎”

我的朋友Xiaowei是医院的定期来访者，免疫力差，以至于她每个月都感冒了。

后来，她早上开始跑步，从喘着粗气到跑步500米，再到能够轻松跑5公里。

她说：“当汗水在赛道上滴落时，生命中的浑浊空气被排出。现在，当我爬上六楼时，我不会呼吸，当我加班直到深夜，我不会感到疲倦，甚至我的脾气变得温柔。”

运动的含义远不止是减肥和塑造，而是将能量注入生命。

早晨的瑜伽使身体伸展，晚上散步使思想定居下来，周末攀登使视野拓宽了。

神经科学研究发现，大脑在运动过程中分泌内啡肽，这使人们感到“自然的幸福”。

就像穆拉卡米（Haruki Murakami）跑步30年一样，他说：“跑步教会我与自己交谈，并在写作时给我带来更多的耐力。”

您的身体是生活的背景颜色，运动是使背景颜色更明亮的最佳色素。

好好爱自己：接纳是发光的起点

同事阿琳（Arlene）每天都看着镜子：“鼻子不够直，皮肤不够白，身材不够薄。”

直到她开始在心理顾问的建议下开始写“自我接受日记”：“今天加班后，我给自己喝了一杯玫瑰茶，这很温暖。” “尽管计划回来了，但我努力工作，值得认可。”

三个月后，她的眼睛变得更柔和，她的整个身体散发着平静的气质。

很好地爱自己，不要通过购买奢侈品来取悦您，而要学会对自己说“没关系”。

让自己偶尔懒惰，接受您的缺陷，并像对待好朋友一样对待自己。

当您不再责怪“为什么别人可以做到”，而是看到“我今天比昨天取得的进步要多”时，从内而外的自洽的人会以温暖的光线使生活闪耀。

正如心理学家吴·齐（Wu Zhihong）所说：“对自己的真正爱是接受关于自己的一切，包括阴影和光明。”

培养兴趣：给生活种一片 “星光花园”

我的邻居Chen姐姐退休后学习了油画，并每天在阳台上建立一个画架。画布上的向日葵从弯曲到灿烂的盛开。

她说：“当我握住刷子时，时间似乎放慢了，我内心的担忧消失了。

现在，我的画被挂在客厅里，我的朋友们来说：“你真的很诗意。”透明

兴趣是生活中的“甜味剂”，它与功利主义无关，只是为了取悦自己。

有些人治愈烘烤时的焦虑，有些人在练习书法时会平息自己的思想，而有些人在争夺乐高乐高时会恢复自己的童心纯真。

当您感到疲倦时，这些看似“无用”的小东西可以提供一个避风港，当您感到困惑时。

纯净的爱将使您能够将星星保持在世界琐碎的内心。

调节情绪：做自己的 “心灵调光师”

我的堂兄因焦虑而困扰，整夜失眠。后来，她与心理顾问一起学习了“情感日记”：每天花10分钟写“什么让我今天烦恼”，“我感觉如何？” “如果一个朋友遇到这一点，我将如何安慰她。”

她说：“写作时，就像为情感打开出口，那些被扭曲成碎片的想法被慢慢地整理出来。”

情绪是生活的背景颜色。只有通过学习调节，您才能保持心情明亮。

当您难过时，请听一首康复的歌曲，当您生气时要深呼吸一些，并在您感到困惑时与朋友交谈——这些小东西都“使”灵魂“变暗”。

正如《情绪急救》所说：“我们不会忽略身体伤害，我们也应该学会照顾我们的灵魂的伤口。”

当您可以轻轻地捕捉自己的情绪时，生活就会稳定。

普通日子的“光制规则”

有人说：“人生中最遗憾的是，将\’发光\’的期望留给未来，而忽略当前每一刻的闪烁。”

持续的学习使您的思想发光，坚持运动会使您的身体发光，爱自己，使您的思想发光，培养兴趣并使您的灵魂发光，调节情绪并使您的生活发光。

这些事情可能不会立即使您眼花azz乱，但是它们会像星星一样逐渐汇聚成夜晚的银河系。

就像《小王子》中的玫瑰一样，它们并不是因为完美而珍惜，而是由于仔细的浇水。

从今天开始，请给您的生活更加耐心：阅读几页书籍，跑步，微笑，镜子，画一张照片，并写一些心情。

这些微小的灯最终会照亮您的星空。

愿我们所有人都像我们自己的日常生活中一样生活，而无需依靠任何人的光明，但可以温暖自己并照亮他人。

用户评论

不相忘

留学真的能给人不一样的人生体验啊！

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风中摇曳着长发

想让人生更精彩，留学确实是个不错的选择。

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泡泡龙

5件事就够了？感觉好像还挺容易的呀!

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艺菲

我准备要申请去国外读书了，希望能做好这些事情!

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聽風

在哪里留学比较好呢？有推荐吗？

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最迷人的危险

闪闪发光这个词形容太棒了吧！我想过在异国他乡发光发热!

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猫腻

这5件事具体是什么呢？快说出来吧，我好记笔记。

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爱情的过失

感觉做好这些事情就能改变命运了!

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命运不堪浮华

我朋友去英国留学了，回来之后整个人都变了！

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灬一抹丶苍白

想去体验一下不一样的文化环境和学习方式。

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放肆丶小侽人

现在好多人都在考虑留学吧？

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你身上有刺，别扎我

海外生活一定很有趣，希望有机会可以试试!

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若他只爱我。

做好这些事能让我更自信吗？

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苏樱凉

感觉留学的人都能变得更加开明!

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龙卷风卷走爱情

我想知道如何更好地学习外语，这样方便在国外生活!

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凉凉凉”凉但是人心

这5件事中有没有关于签证办理的信息呢？

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軨倾词

感觉留学是一种挑战和成长!

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